附注：福音书的段落可在表5以及「奥秘」各章的开头找到，第265-286页。

退省前夕

预备操练，或默想退省，第10页

导论性思考，第10页

人的目的思考导论，第17页

操练1. 我来自神，第19页；2. 我属于神，第21页；3. 我注定归于神，第23页；4. 重复，摘要，第230页；思考。特定省察，第197页。

操练1. 受造物的目的，第25页；2. 对受造物的无差别心，第30页；3. 重复，摘要，第236页；4. 基础的重复，摘要，第230页；思考。总省察，第199-202页；默想方法，第5页。

操练1. 天使的罪，第34页；2. 亚当的罪，第38页；3. 本罪过，第42页；4. 重复，摘要，第231页；5. 地狱的感官应用，第68页；思考。默想方法，第5页；前九项补充，第8页。

操练1. 默想地狱，第1和第2点，第62页；2. 同上，第3、第4和第5点，第64页；3. 关于我们本罪过的数量等，第59页；4. 5. 重复，摘要，第62页，第59页；思考。第十项补充，第205页；总告解，第203页。

操练1. 默想死亡，第69页；2. 默观临终痛苦，第75页；3. 人死后的状态，第76页；4. 致死的罪的恶性，第47页；5. 重复，摘要，第252页，第253页，第244页；思考。分辨诸灵的规则，前七条规则，第207页。

操练1. 关于特定审判，第1、2、3点，第78页；2. 同上，第4、5、6点，第80页；3. 致死的罪对灵魂的影响，第53页；4. 5. 重复，摘要，第256页，第247页。思考。第一种祈祷方式，第225页。总告解，第203页。

操练1. 关于小罪，第83页；2. 3. 浪子的漂泊，第86页；4. 5. 重复；思考。分辨诸灵的最后七条规则，第209页；总省察，第199页。

操练1. 浪子回头，第90页；思考。第二周的目的等，第94页。

操练1. 我们的救主掌权，第96页；2. 再次重复，第99页；默观方法，第95页；第二种祈祷方式，应用于将自己献给耶稣基督，第226页。

操练1. 2. 3. 默想道成肉身，第101页；4. 5. 默观同一主题，第106页；思考。第二周分辨诸灵的规则，第211页。

操练1. 2. 默想诞生，第108页；3. 4. 默观同一主题，第111页；5. 感官应用，第113页；思考。第二周分辨诸灵的规则，第211页。

操练1. 2. 耶稣在圣殿献祭，并逃往埃及，第267页；或代之以耶稣在拿撒勒的隐秘生活，第115页；以及默观同一奥秘，第119页；3. 4. 重复；5. 感官应用，第120页；思考。特定省察的方法，第197页；补充或建议，第8页。

操练1. 我们的救主从十二岁到三十岁的生活，第268页；耶稣基督的公开生活，第1点，第121页；2. 耶稣在医生中间，第269页；耶稣基督的公开生活，第2、3点，第123页；3. 重复；思考。关于择业，或选择一种状态，第1条，第213页；或关于改革，第216页。

操练1. 两种旗帜，第127页；2. 同上，第二次，第130页；3. 4. 重复；5. 三种人，第131页；思考。择业，第2和第3条，第213页；或改革，第216页。

操练1. 我们主的洗礼，第269页；2. 谦卑的三种程度，第135页；3. 4. 重复；5. 择业与改革，第213页，第216页；分辨诸灵，第211页。

操练1. 耶稣基督受试探；或使徒的蒙召，第270页；2. 3. 重复；4. 感官应用；思考。财产分配和施舍，第219页。

操练。登山宝训，第271页；思考。第三周的目的等，第139页。

注意：如果第二周延长，我们应按圣依纳爵的指示，依次默想以下主题：耶稣在水面上行走，耶稣在圣殿教导，拉撒路的复活，耶稣凯旋进入耶路撒冷，第160页等。

操练1. 默想圣餐奥秘，第1、2点，第142页；2. 同上，第3点，第144页；3. 4. 重复；5. 感官应用，第146页；思考。节制规则，第218页；正统信仰规则，第2、3、8条，第222页。

操练1. 最后的晚餐后讲论，第1点，第148页；2. 同上，第2点，第150页；3. 同上，第3点，第153页；4. 5. 重复；思考。正统信仰规则，第11至18条，第223-24页。

操练1. 耶稣在橄榄园，第1点，第154页；2. 同上，第2点，第156页；3. 4. 重复；5. 感官应用；思考。第十项补充，第205页；关于疑虑的说明，第220页。

操练1. 耶稣基督从园子到十字架的苦难，第1点，第157页；2. 同上，第2点，第160页；3. 4. 重复；5. 感官应用；思考。谦卑的三种程度，第135页。

操练1. 2. 默观耶稣基督在十字架上的死亡，第162页；3. 4. 重复；5. 感官应用，第165页；思考。正统信仰规则，第3和第7条，第222页；节制规则，第218页。

默想福音中受难的全部历史，可选择进行一次或多次操练。思考。谦卑的三种程度，第135页。节制规则，第218页；关于疑虑，第220页。

操练。耶稣的安葬，第281页；思考。第四周的目的等，第167页。

操练1. 默想复活，第1点，第168页；2. 默观同一奥秘，第173页；3. 重复；4. 感官应用；思考。关于疑虑，第220页。

操练1. 耶稣基督的第一次显现，第281页；或复活耶稣的显现，默想复活的第2点，第171页；2. 默观同一主题，第173页；3. 重复；4. 感官应用；思考。第二周分辨诸灵的规则，第211页。

操练1. 耶稣基督在天上的生活，第1点，第175页；2. 同上，第2点，第177页；3. 同上，第3点，第179页；4. 重复，或感官应用；思考。正统信仰规则，第222页。

操练1. 论对荣福童贞马利亚的敬礼；马利亚，神的母亲，第185页；2. 同上；马利亚，我们的母亲，第189页；3. 4. 重复；思考。正统信仰规则，第222页。

操练1. 默观神的爱，第1点，第180页；2. 同上，第2点，第182页；3. 同上，第3、4点，第182-3页；4. 重复；思考。第二和第三种祈祷方式，第227页。

操练。祈祷文「Suscipe」，按第二种祈祷方式，第181页（227页）；思考。操练最后一日的建议，第193页。

退省前夕，同表1

同表1，第10页和第17页

人的目的，第19页；受造物的目的，第25页；对它们的无差别态度，第30页；重复；思考。特定省察和总省察，第197页，第199页；默想方法，第5页。

论三重罪，第34、38、42页；我们的本罪过，第59页；地狱，第62页，第68页；思考。补充，第1至9条，第8页；第一种祈祷方式，第225页。

死亡，第69、75页；致死的罪的无限邪恶，第47页；两者重复，第76页，第244页；思考。第十项补充，第205页；关于总告解，第203页。

特定审判，第78页；致死的罪的后果，第53页；两者重复，第256页，第247页；思考。第一周分辨诸灵的规则，第207页。

小罪，第83页；浪子的流浪，第86页；他的归来，第90页；重复，第258页；思考。分辨诸灵的规则，第207页。

基督的统治，第96页；同一主题再次，第175页；第二周的目的，第94页。

道成肉身，第101、106页；诞生，第108、111页；这两个主题的重复，第265、266页；感官应用，第113页；思考。第二周分辨诸灵的规则，第211页。

耶稣基督的隐秘生活，第115-121页；耶稣基督的公开生活，第121页；重复；感官应用；思考。择业，或选择一种状态，第1、2、3条，第213页。

两种旗帜，第126页；重复同一主题；三类人，第131页；思考。论择业，第3、4条，第214页。

耶稣基督的洗礼，第269页；谦卑的三种程度，第135页；论择业，第213页，或改革，第216页；思考。施舍，第219页。

圣餐，第142、146页；最后的晚餐后的讲论，第148页；橄榄园，第154页；思考。节制规则，第218页；正统信仰规则，第2、3、8条，第222页。

耶稣基督的苦难，第154、157页；祂的死亡，第162页；感官应用，第165页；思考。补赎规则，或第十项补充，第205页。

耶稣基督的复活和显现，第168、173页；重复；感官应用；思考。关于疑虑的说明，第220页；第二和第三种祈祷方式，第226页。

耶稣基督在天上的生命，第175页；对荣福童贞马利亚的敬礼，第185页；思考。正统信仰规则，第222页。

论神的爱，第180页；重复；退省最后一天的建议，第191页。

退省前夕，同表1

同表1，第10页和第17页

人的目的，摘要，第231页；受造物的目的，摘要，第233页；对它们的无差别态度，摘要，第236页；思考。省察，特定和总省察，第197页，第199页；论默想，第5页。

三重罪，摘要，第238、242、244页；罪的后果，摘要，第247页；地狱，摘要，第249页；思考。补充，第1至9条，第8页；第一种祈祷方式，第225页；总告解，第203页。

死亡，摘要，第252页；致死的罪的无限邪恶，摘要，第244页；致死的罪的后果，摘要，第247页；思考。第十项补充，第205页；第一种祈祷方式，第225页。

审判，摘要，第256页；小罪，第83页；浪子，第258页；思考。第一周分辨诸灵的规则，第207页。

耶稣基督的统治，第96页；道成肉身，第101、106页；诞生，第108、111页；思考。第二周的目的，第94页。

耶稣基督的隐秘生活，第115、119、120页；耶稣基督的公开生活，第121页；两种旗帜，第127页；思考。论择业，第213页；或改革，第216页；谦卑的三种程度，第135页。

从橄榄园到十字架，第154、157页；耶稣基督在十字架上，第162、165页；思考。节制规则，第218页；论疑虑，第220页。

论圣餐，第142、146页；论神的爱，第180页；思考。正统信仰规则，第222页。

人的目的，摘要，第231页；受造物的目的，摘要，第233页；对它们的无差别态度，摘要，第236页；三重罪，摘要，第238-44页；思考。总省察，第199页；默想方法，第5页；十项补充，第8页，第205页。

罪的邪恶，摘要，第244页；本罪，摘要，第242页；地狱，第62页，第249页；思考。总告解，第203页；第一种祈祷方式，第225页。

死亡，第69、75、76页；审判，第78页；浪子，摘要，第258页；思考。第一周分辨诸灵，第207页。

耶稣基督的统治，第96页；道成肉身，第101、106页；思考。第二周的目的，第94页。

诞生，第108、111页；耶稣基督的隐秘生活，第115、119、120页；思考。第二周分辨诸灵，第211页。

耶稣基督的公开生活，第121页；两种旗帜，第127页；三类人，第131页；思考。论择业，第213页；或改革，第216页；谦卑的三种程度，第135页。

圣餐，第142、146页；受难，第154-166页；思考。节制规则，第218页；论疑虑，第220页。

论神的爱，第180页；思考。正统信仰规则，第222页。

人的目的

新约 马太福音16:14–28；路加福音6:30–33

《效法基督》卷3第9、22、26章

致死的罪

新约 马太福音25:1–31

《效法基督》卷1第21、22章；卷2第6章；卷4第7章

死亡

新约 路加福音12:33–43；启示录3章

《效法基督》卷1第23章

审判

新约 马太福音25:31–46

《效法基督》卷3第14章

地狱

新约 路加福音16:19–31

《效法基督》卷1第25章

基督的统治

新约 约翰福音15章；歌罗西书3章

《效法基督》卷1第1章；卷3第13-32章

道成肉身

新约 路加福音1:26–56

《效法基督》卷2第1、7、8章

诞生

新约 路加福音2:1–21

《效法基督》卷3第1、2、18章

耶稣基督的隐秘生活

新约 路加福音2:40–52

《效法基督》卷1第20章；卷3第44、53章

耶稣基督的公开生活

新约 马太福音10章

《效法基督》卷1第15、16章；卷3第4章

两种旗帜、三类人和谦卑的三种程度

新约 马太福音19章

《效法基督》卷3第23、27、31、56章

改变状态

《效法基督》卷3第54章

圣餐

新约 马太福音26:17–30

《效法基督》卷4第1、2章

受难

新约 马太福音26:36–75；27章

《效法基督》卷2第11、12章；卷4第8章

复活与升天

新约 马太福音28章；马可福音16章；路加福音24章；使徒行传1章

《效法基督》卷3第47、48章

神的爱

新约 约翰福音17章；约翰一书4章

《效法基督》卷3第5、6、34章

圣餐

新约 路加福音22:14–21；约翰福音6章；哥林多前书11:23–31

《效法基督》卷4第17章

我们在天上的父，愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临。愿你的旨意行在地上，如同行在天上。我们日用的饮食，今日赐给我们。免我们的债，如同我们免了人的债。不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶。阿们。

万福马利亚，你充满圣宠，主与你同在。你在妇女中受赞颂，你胎中的果实耶稣同受赞颂。神之圣母马利亚，求你现在和我们临终时，为我们罪人祈求。阿们。

基督的灵魂，圣化我。

基督的身体，拯救我。

基督的宝血，使我陶醉。

基督肋旁的活水，洗涤我。

基督的苦难，坚固我。

哦，良善的耶稣，俯听我；

在你的伤口内，隐藏我；

永不让我与你分离。

从恶敌手中，保护我；

在我临终之时，呼唤我，

并命令我来到你身边，

好让我与你的圣徒永远赞美你。阿们。

主啊，请接受并领受我完全的自由、我的记忆、我的理解和我的全部意志。我所有的一切，以及我所拥有的一切，都是你赐予我的：我将这一切都交还给你，任凭你按你的旨意处置。只求你赐予我你的爱和你的恩典：有了这些，我就足够富足，别无所求。阿们。

我信神，全能的父，创造天地的主。我信耶稣基督，祂的独生子，我们的主；祂由圣灵感孕，由童贞女马利亚所生，在本丢彼拉多手下受难，被钉于十字架，受死，埋葬。祂降到阴间；第三天从死里复活；祂升天，坐在全能父神的右边；将来必从那里降临，审判活人死人。我信圣灵，我信圣而大公的教会，我信圣徒相通，我信罪得赦免，我信身体复活，我信永生。阿们。

此祷文在复活期（从复活节到五旬节后星期六晚上）早、中、晚诵念，取代三钟经。传统上是站立诵念。

领：天皇后喜乐，阿肋路亚。

众：因为你所堪当怀胎者，阿肋路亚。

领：已照祂所说的复活了，阿肋路亚。

众：请为我们祈求神，阿肋路亚。

领：童贞马利亚，喜乐欢畅，阿肋路亚。

众：因为主确实复活了，阿肋路亚。

让我们祈祷

神啊，你藉着你儿子，我们的主耶稣基督的复活，乐意赐予全世界喜乐，我们恳求你，藉着祂的母亲童贞马利亚的代祷，使我们能获得永生的喜乐。靠着我们的主基督。阿们。

万福，海洋的明亮之星，

蒙福的神之母亲，

永远无罪的童贞女，

通往天上安息之门。

领受那甜美的「万福」，

它来自加百列，

在我们心中确立平安，

改变了夏娃的名字。

打破囚犯的枷锁，

将光明倾注于盲目，

驱逐我们所有的病痛，

祈求一切福乐。

显明你自己是母亲；

愿那道，

为你而生，成为我们的婴孩，

藉着你的祷告垂听我们的祈求。

超越一切的童贞女，

最温柔中的温柔，

从罪恶中得释放，

保守我们纯洁无瑕。

保守我们生命无玷，

使我们的道路稳妥，

直到我们在耶稣里找到

永远的喜乐。

通过至高的天堂，

归于全能的三位一体，

圣父、圣子和圣灵，

同享荣耀。阿们。

请来，蒙福的造物主圣灵！

并在我们灵魂中安息；

带着你的恩典和天上的帮助而来，

充满你所造的心灵。

伟大的保惠师！我们向你呼求，

哦，至高神最崇高的恩赐！

哦，生命之泉！哦，爱之火！

以及来自天上的甘甜膏抹。

你以七重恩赐而闻名，

我们承认你是神的手指；

你是圣父的应许！

你赐予舌头能力。

从上方点燃我们的感官，

使我们的心充满爱；

以坚定的忍耐和崇高的美德，

弥补我们肉体的软弱。

将我们所惧怕的仇敌远远赶走，

并赐予我们你真正的平安；

这样，有你作向导，我们就不致，

偏离生命之路。

哦，愿你的恩典赐予我们，

认识圣父和圣子，

并永远承认你，

蒙福的永恒圣灵。

愿荣耀永世长存，

归于圣父和圣子，

祂从死里复活；也归于你，

哦，圣灵，直到永远。阿们。

在十字架旁，她站立着，

悲伤的母亲哭泣着，

直到最后都紧靠着耶稣。

她的心，分担着祂的悲伤，

承受着祂所有的苦痛，

看哪！那穿透的剑已刺过。

哦，那母亲是多么悲伤和痛苦，

那位蒙大恩的母亲，

独生子的母亲。

悲痛欲绝，心神仆倒，

温柔的母亲，她看见了

她荣耀的儿子的苦难。

谁能看着基督亲爱的母亲，

在她如此惊人的苦难中，

身为女人，怎能不哭泣？

谁能想着基督亲爱的母亲，

饮着如此苦涩的悲伤之杯，

怎能不分担她深沉的悲伤？

为祂百姓的罪被弃绝，

她看见她的耶稣毫无保护，

看见祂被荆棘刺伤，被鞭打撕裂：

看见她的儿子被带离审判，

她所爱的在死亡中被遗弃，

直到祂发出祂的灵。

爱与圣洁悲伤的泉源，

母亲！愿我的灵能借取

你深沉的悲痛；

以纯洁的情感，向基督，

献上我痛悔之心的虔诚，

在每一个伤口中读出爱。

耶稣所受的五处伤，

母亲！愿它们深深刻在我心中，

如同深深刻在你心中一样；

你，背负着你救主的十字架，

你，分担着你儿子的斥责，

让我与你一同分担这一切。

在我造物主的苦难中，

愿我罪恶的灵魂有份，

哭泣直到死亡，与你一同哭泣；

愿我与你同在那个悲伤的岗位，

在那里观看伟大的救赎，

在赎罪的树上完成。

童贞女，你比众童贞女更美，

愿你所承受的苦痛，

在我心中留下深刻的印记。

如此，愿我能背负基督的死，

与祂一同留在祂的苦难中，

并将祂的伤口铭记于心。

愿祂的伤口既伤我亦医我，

愿祂点燃我、洁净我、炼净我，

愿祂的十字架成为我的希望和依靠。

愿祂在群山颤抖之时，

从那永不熄灭的火焰中，

在审判日庇护我。

耶稣，愿你的十字架保护我，

愿你母亲的祈祷帮助我，

让我在你的怀抱中死去；

当我的尘土归于尘土时，

求你赐予一个渴慕你的灵魂，

在你乐园里得一席之地。阿们。